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中藥知識

泡腳後犯一個錯,很要命!快告訴身邊人,沒幾個人知道

添加時間:2020-01-04 09:46:40  瀏覽次數:

 一動不動,而且蓋多少被子都沒用啊,腳還是涼的,怎麽捂也捂不暖。
 
這個時候,睡前泡腳,就是個好辦法!
 
泡腳促進血液循環,不但能驅寒保暖,還可以緩解疲勞、有助睡眠,而且泡腳時按按腳,還有助於刺激足部的穴位和經絡。要是在泡腳水中加些藥材,效果更好。 
 
泡腳加一物,驅寒活血通經絡
 
★ 加點薑
 
泡腳時加入幾塊拍扁的生薑,有散寒、活血的作用,對預防感冒也有效果。不過這種泡法不太適宜高血壓病人和脾氣急躁的人群。 
★ 加點鹽
 
在泡腳時加一些鹽,還可以清潔腳部,防止腳氣病,還可以去除腳部角質,使足部皮膚保持光滑清潔。 
 
★ 加點醋
 
經常用醋泡腳,可調節和鬆弛原本緊張的神經,對身體起到減壓的作用,有利於睡眠。 
 
★ 加艾葉
 
對於冬季怕冷且痛經的女性,可在泡腳時加入適量艾草葉,有祛寒、通經絡的效果,對緩解怕冷、痛經等都有不錯的效果。
 
泡腳簡單,但不少人都泡錯了
 
泡腳好處多多,但也要注意方法。 
 
★ 注意水量
 
水要沒過腳踝,到小腿中下三分之一處為最佳。
 
★ 注意水溫
 
泡腳水不能太熱,溫度在40攝氏度左右為宜。這個溫度,大概就是手放水裏,感覺溫熱就行了。
 
有不少人泡腳時喜歡用很燙的水來泡腳,覺得這樣效果更好,其實是不對的。
 
如果水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,會引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,容易引發危險。
 
另一方麵,水溫高容易破壞足部皮膚表麵的皮脂膜,使角質層更加幹燥。
 
★ 注意時間
 
泡腳時間太短達不到效果,一般泡15~20分鍾,人微微出汗即可。 
 
泡腳時間太長也不是很好,有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服,這樣就泡過頭了,尤其對老年人來說,泡腳時間太長,容易引發出汗、心慌等症狀。
 
這2類人不宜泡腳
 
1. 動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓患者
 
泡腳會引起局部的血管擴張,患有血管疾病的人不宜泡腳,否則容易發生意外。 
 
2. 足部有潰瘍、炎症、皮膚病
 
有這類皮膚問題的人泡腳,容易造成傷口感染。 
 
有香港腳的患者可能會利用藥水洗腳,但注意在急性發作期,如瘙癢加劇,足底紅斑明顯,出現較多的水皰,均不適宜泡腳。此時泡腳,容易引發真菌引起的皮膚變態反應,即癬菌疹,使瘙癢加重,治療更複雜。 
 
另外還有一類人,泡腳時要特別注意:
 
患有糖尿病足的人,末梢神經不能正常感知外界溫度,皮膚很容易被燙傷。哪怕是一個很小的水泡,都很容易引發足部感染、潰爛,嚴重的可能會造成截肢。
 
 
所以,這類人泡腳時,一定要控製好水溫,最好用溫度計測量,把水溫控製在37℃左右。
 
泡腳後,千萬別做這個動作
 
泡腳後,千萬別急著起身,特別是老年人和心血管疾病患者。
 
泡腳時,全身血液都往下半身加速循環流淌,直到腳底。若突然起身,老年人循環功能本身較弱,血液不能及時回到上半身,容易造成眩暈,對患有心腦血管疾病的人來說,更是增加了發生意外的風險。
 
所以泡腳後,老人先別著急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鍾左右,這樣有利於血液回流心髒,預防低血壓和眩暈的發生。
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