說到穴位，很多人都會覺得太複雜、太專業，其實一些保健穴位，找起來、按起來並不難。
下麵，就給大家介紹一些常用的養生穴。動手按一按，每天幾分鍾，不花一分錢，輕輕鬆鬆把身體養好~
手上有個“助眠開關”，按按倒頭就能睡
手腕處的神門穴是心經的重要穴位，常按可補益心氣、安神助眠。這個方法尤其適用於氣血虧虛、陰陽失調引起的失眠。
位置：在手腕橫紋靠內側的位置，從無名指與小指的指縫延伸下來，到手腕根部末端的凹陷處。
方法：仰臥床上，頭、軀幹、腿自然放平，兩手心相合，五指交叉，握置於丹田上。
先用左手大拇指壓迫按摩右手神門穴，默數1至120；再換用右手大拇指壓迫左手神門穴，默數1至120。如此往複兩至三遍。
腳底藏著“補腎開關”，冬天最該多按按
雙腳是人的“第二心髒”。腳底穴位密集、匯集多條經脈，這裏就藏著一個保健要穴——湧泉穴。
腳心上的湧泉穴，是腎經經脈第一穴。常按此穴，可激發腎經氣血，補腎固精，固護陽氣。
常按湧泉穴還可增強體質，有助於預防感冒、增強記憶力、緩解手腳冰冷等不適，還能改善睡眠。
位置：足底部，蜷足時足前部凹陷處。
方法：
先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。每次3分鍾，之後換另一隻腳操作。
泡腳時按按更好，也可雙腳作相互交替的對搓動作。
腳上有個“滅火開關”，一按澆滅火氣
肝主“生”，所以肝易生火。肝火旺時，會出現眼紅眼幹、耳鳴口苦、舌邊紅、急躁易怒等症狀。
腳上的太衝穴，是一個降火的“開關”。陰經原穴均稱“太”，“衝”指要衝，此穴血氣盛，故名太衝。常按此穴，能平肝降火、解鬱安神。
位置：位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。
方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鍾。
肚子上有個“通便開關”，一開腸道暢通無阻
天樞穴是我們觀察大腸功能的窗口，要想了解大腸功能，不妨多摸摸天樞穴。若無明顯痛感，就說明腸道比較健康。
如果有便秘的困擾，可以按揉天樞穴來幫助排便，但要注意須按順時針方向按揉。
位置：平臍向兩側旁開兩寸（約三指寬）。
方法：取站立的姿勢，兩腳分開與肩同寬，用食指、中指的指腹按壓天樞穴；
在刺激穴位的同時，還要向前挺出腹部並緩慢吸氣，隨後上身緩慢向前傾並呼氣。反複做5次，然後兩腿並攏坐下。
在按壓天樞穴的同時，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回。抬腿動作也反複做5次。
Tips：天樞穴具有通便和止瀉的雙向調節功能。如果想止瀉，可按逆時針方向按揉。
身上有個“化血栓開關”，打開就能清血管、防血栓
這個“化血栓開關”，其實就在我們的腳上，隻需一個小動作，即可打開它。這個小動作就是抬腳。
這個動作在醫學上有個專門的名詞：踝泵練習。通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血液循環，從而預防血栓的形成。
方法：
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鍾後再用盡全力繃腳，反複進行。
每次勾腳、繃腳，要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳可以同時做。
