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中藥知識

冬天喝水加點它,補氣血、助睡眠、止咳化痰!泡一壺全家受益

添加時間:2020-01-04 10:21:10  瀏覽次數:

 冬天天寒地凍,冷風直吹,因此,就連一句常被大家形容為直男口頭禪的“多喝熱水”,也顯得不那麽“刺耳”。
 
讓大家冬日裏多喝熱水沒問題,但無論是從口感,還是有益身心等方麵來看,白開水都有些寡淡和普通了。
 
其實,如果能在白開水中加點料,不但喝著口感宜人,而且對人體健康也頗為有益。
 
當然,喝水本來就是很順手便捷的事。因此,給白開水加料也不該加太麻煩的東西,否則因為不便反而讓人喝水少了,那就得不償失了。
 
基於以上考慮,今天小編就給大家推薦幾個泡水喝超方便的“養生小料”~
 
加點紅棗,補氣血,助睡眠
 
俗話說,“天天吃紅棗,一生不顯老”。中醫認為,紅棗味甘、性溫,有健脾益胃、補中益氣、養血安神等功效,是很好的營養品。
 
紅棗的食用方法很多,蒸、燉、煨、煮均可,最常用最方便的方法是泡水喝。
 
方法:將幾顆紅棗洗淨,用小刀在其表皮劃出直紋以方便養分溢出,然後泡入適量的水中。
 
紅棗泡水不但方便好喝,養生作用也不俗,譬如:
從事腦力勞動的人及神經衰弱者喝它,能安心守神,增進食欲;
失眠者飽受輾轉不眠之苦,每晚喝點它,有助於養血安眠;
冬天天寒地凍,在紅棗水中加點生薑紅糖一起喝,可祛寒暖胃。
 
注意:一般建議把紅棗水喝完後,連著紅棗一起吃掉。因此,本身就屬痰濕體質,比如舌苔厚、舌苔黃、脾胃不好的人,不宜喝太多紅棗水。
 
加點羅漢果,止咳化痰控血糖
 
中醫認為,羅漢果性涼、味甘,有潤肺化痰、潤喉止咳、生津止渴、潤腸通便、清熱涼血等功效。
 
因此,羅漢果果實的單方和複方,廣泛用於輔助治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。
 
此外最重要的是,它還有助於控製血糖,其甘甜滋味能讓糖友們一飽口福。所以,對於糖友們來說,羅漢果簡直是蔗糖的完美替代品。
 
由此可見,羅漢果被譽為“神仙果”,實至名歸。
 
羅漢果撕下來一小塊,稍稍用水泡一下,白開水就能呈淡茶水色,口感也甜滋滋。冬天喝,簡直能讓你從嗓子甜到心脾和胃裏。
 
注意:羅漢果性涼,體質寒涼的人,尤其是脾胃虛寒者,不宜食用羅漢果相關食品。 
 
加點桂圓,補益心脾、養血安神
 
中醫認為,桂圓味甘、性溫,有補血益氣、補益心脾、養血安神之功。
 
因此,桂圓尤其適合術後、產後、損傷後等氣血虧虛的人,以及大病或久病初愈、需要調理的人食用。
 
雖同屬補血之物,但桂圓在補血之餘,還特別擅長調理心、脾受損造成的疾病。
 
中醫認為思慮過度會勞傷心脾,因此,用桂圓泡水喝,相當適合腦力勞動者、經常加班熬夜者,或擔憂較多、心情不暢的人。
 
尤其是當這些人出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時,喝桂圓水可以在補充氣血的同時,起到安神解憂的作用。
 
注意:桂圓性溫味甘,易助火化燥,因此,凡是陰虛內熱、濕阻中滿、痰火旺盛體質的人以及孕婦不宜食用。
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