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中藥知識

這7件事是肝髒“催命符”, 有人全做卻渾然不知!不想肝早早報廢,快住手

添加時間:2020-01-04 10:39:01  瀏覽次數:

快到年底了,大家都在忙些啥呀?
 
是忙著“爆肝”加班,完成KPI?還是忙著在年終尾牙上,推杯換盞?抑或是在朋友聚會時,熬夜嗨個沒完?
 
其實不管你在忙什麽,隻要一忙起來,或多或少都會影響我們的健康,尤其是肝。
 
肝對人體的重要性,想必大家都知道。然而,對於一些傷肝事,很多人卻一知半解。
 
要知道,生活中有些事,是肝髒的“催命符”,不知道小心吃大虧!大家跟小編一起來看看吧~
 
常吃這些食物,肝被你一口口毀掉
 
俗話說,“病從口入”。要說傷肝事,某些飲食習慣首當其衝,譬如偏愛油炸食物、甜品、淡水魚生等。
 
經常吃油炸食物、甜品等,人體攝入的油分、糖分極易超標,肥胖、脂肪肝等身體問題也會隨之而來。
 
而喜歡吃淡水魚生的人,易感染肝吸蟲。它會在你毫無知覺時,靜悄悄地破壞你的肝髒和膽管。最可怕的是,有的患者僅吃一次就中招了!
 
甚至,有的患者無意中吃了大量肝吸蟲囊蚴後,會出現急性感染症狀,如乏力、肝區疼痛、黃疸、發燒等。嚴重感染者晚期可出現肝硬化、腹水。
 
此外,還有一些人喜歡吃花生、瓜子、玉米等。不得不說,這些食物易發黴。而發黴食物中含有的黃曲黴素,是肝癌明確的致癌因素。
 
如果經常誤食發黴食物,毒素會在體內慢慢累積,從而產生慢性的中毒和致癌作用。
 
喝喝喝,喝出酒精肝
 
喝酒也是不良飲食習慣之一,但因為它是致肝癌的高危因素,且日常喝酒的人又多,小編把它單拎出來說說~
 
酒精進入人體後,要在肝髒進行“解毒”,其間會產生一種名為乙醛的代謝產物。乙醛本可以被逐漸代謝掉,但如果長期、大量飲酒,它便會在人體內大量囤積。
 
再加上酒本身所含的乙醇,兩者一起作用,極易導致肝髒損傷和炎症,甚至酒精性脂肪肝。
 
如果聽之任之,隨著飲用量增加和飲用時間的延長,酒精性脂肪肝便會一步步演化成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,最後導致肝癌。
 
注意:
把紅酒、白酒及啤酒混著喝,對肝髒危害更大;
大醉一場對肝髒的打擊,相當於得了一次急性肝炎;
如果本身患有乙肝,酒更是乙肝發展成肝癌的幫凶。
 
你生氣、焦慮、抑鬱時,肝也跟著受傷
 
情緒會影響人體各個係統,當人憤怒、焦慮、緊張、抑鬱時,肝髒的代謝負擔無形中也會加強,進而會影響它本身的功能。
 
尤其是生氣時,人體會分泌一種物質——兒茶酚胺。當它作用於中樞神經係統時,血糖會升高,脂肪酸分解會加強,血液和肝細胞內的毒素也會相應增加。
 
此外,中醫理論認為,“怒傷肝”。當人體處於氣憤、愁悶狀態時,易導致肝氣不暢、肝火上炎、肝膽不和。氣極時還會引起肝區疼痛。
 
你胖了,肝也跟著胖了
 
肥胖人群,尤其是腹型肥胖人群,很容易患脂肪肝。原因很好理解——
 
人一旦胖起來,脂肪很容易在身體各處安營紮寨,其中就包括肝髒內外。一般來說,肝內脂肪堆積的程度是與體重成正比的。
 
一旦過量的脂肪在肝髒細胞內堆積,就會影響肝髒正常的消化、解毒等功能,從而引起脂肪肝。
 
其實,單純性脂肪肝(由肝細胞內脂肪異常蓄積導致)是可逆的。但是,如果患了輕度脂肪肝後完全置之不理,病情便會不斷發展。
 
具體來說,當肝細胞生物膜進一步受損破裂時,可能導致肝細胞死亡,還可能進一步引發肝內炎症、肝纖維化,使脂肪肝惡化,嚴重時甚至會發展成肝癌。
 
因此,如果已經出現腹型肥胖,絕不能等閑視之。
 
Tips:我國定義腹型肥胖的最新標準為:男性腰圍≥90厘米,女性腰圍≥85厘米。
 
建議:適量減重瘦腰,但注意減重速度不能太快,一般建議一年內體重減輕7%~10%。
 
你拿命熬夜,肝先撐不住
 
肝髒是人體重要的代謝器官,你休息,它才能休息,你熬夜,它就要加班。
 
現代研究發現,肝細胞再生的時間主要是在淩晨,錯過這個時間段,損傷的肝細胞是難以再生的。
 
尤其是對一些本來就有肝病的人來說,長期熬夜勢必會加重病情。
 
建議:盡量晚上11點之前入睡,保證睡眠時長和質量。
 
肝能解毒,卻也中毒最深
 
俗話說,“是藥三分毒”。肝髒是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官。因此,藥物在肝內的濃度,遠高於血液及其他器官。
 
如果藥物本身或其代謝產物含有毒性,或藥物使機體發生過敏反應,便會對肝髒造成損害,比如引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等。
 
據臨床統計,有1000餘種藥物可引起肝髒損傷。
 
常見的傷肝藥包括:非甾體類抗炎藥(如解熱鎮痛藥類感冒藥)、抗生素(如抗結核藥)、抗癌藥、降脂藥等化學藥物。
 
當然,傷肝藥遠不止上麵提及的那些。
 
有些人認為中草藥純天然、無毒副作用,這種想法是錯誤的。像是青黛、川楝子、山豆根等中藥已被證實會導致肝損害。
 
此外,一些生物製劑、天然藥、保健品等也可能誘發肝損傷。
 
建議:
一定要遵醫囑,避免隨意用藥,過量用藥;
用藥前,要仔細閱讀藥物說明書;
長期大量服藥的慢性病患者,須定期做肝功能檢查。
 
有肝病不及時治,肝遲早被毀掉
 
很多肝病早期並沒有明顯的感覺與症狀,如乙肝、丙肝、早期肝癌等。
 
如果患病的人不自知,或是知道患病了卻不進行規範治療,這些疾病便會無聲無息地損害肝髒。
 
時間久了,肝功能就會受損。再不注意,最終會發展成肝硬化、原發性肝癌。
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